Ein guter Augenschutz ist ausschlaggebend, um langfristige Schäden zu vermeiden. Auch wenn die Sonnenbrille heutzutage der am häufigsten verwendete Sonnenschutz ist, gibt es auch zahlreiche andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung schützen können. Wer viel draußen ist, sollte kontinuierlich darauf achten, dass Augen vor der direkten Sonneneinstrahlung bewahrt werden.

Warum sind UV-Strahlen gefährlich?

UV-Strahlen – insbesondere UV-A und UV-B – können in Ihren Augen erheblichen Schaden anrichten, wenn sie ungeschützt bleiben. UV-A-Strahlen dringen tief in das Auge ein und können langfristig die Netzhaut angreifen, während UV-B-Strahlen die Hornhaut und die Linse attackieren. Ein übermäßiges Aussetzen gegenüber den Strahlen kann als Resultat dessen zu verschiedenen Augenkrankheiten führen, wie der Entstehung eines Grauen Stars (Katarakt) oder der Makuladegeneration, einer Erkrankung, die das zentrale Sehen beeinträchtigt.

Außerdem können Sonnenstrahlen das empfindliche Gewebe des Auges reizen und das Risiko von Entzündungen oder der Bildung von Hautkrebs um das Auge erhöhen.

Die klassische Sonnenbrille als Schutz

Die meisten Menschen werden wohl die Sonnenbrille als Schutz vor UV-Strahlen verwenden. Hochwertige Modelle blockieren bis zu 100 Prozent der UV-A- und UV-B-Strahlen und reduzieren gleichzeitig die Blendwirkung, die besonders beim Autofahren, auf Wasserflächen oder im Schnee gefährlich werden kann. Zudem helfen sie, die empfindliche Augenpartie vor frühzeitiger Hautalterung zu bewahren und beugen tränenden, überanstrengten Augen vor. Auch das Risiko, an bestimmten Augenkrankheiten wie dem Grauen Star oder der Makuladegeneration zu erkranken, lässt sich durch konsequentes Tragen einer geeigneten Sonnenbrille verringern. Neben der Schutzfunktion bieten moderne Sonnenbrillen auch einen hohen Tragekomfort und sind in zahlreichen Varianten erhältlich – so lassen sie sich problemlos dem persönlichen Stil anpassen und gleichzeitig als zuverlässiger Begleiter im Alltag nutzen.

Welche Brillenalternativen gibt es?

Eine der effektivsten Alternativen sind Kontaktlinsen mit integriertem UV-Schutz. Diese Linsen blockieren einen Teil des schädlichen Ultravioletts und bieten eine zusätzliche Schutzebene für Ihre Augen. Sie sind besonders dann hilfreich, wenn Sie Aktivitäten im Freien nachgehen, bei denen das Tragen einer Brille unpraktisch wäre.

Eine Mütze oder ein Hut mit breiter Krempe können ebenfalls ausreichend dazu beitragen, die Augen vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Zudem sollte auch der Einsatz von Sonnenschutzcreme im Augenbereich (nicht im Auge!) in Betracht gezogen werden, da die Haut rund um die Augen besonders empfindlich ist.

Wie effektiv sind Kontaktlinsen mit UV-Schutz?

Da sie direkt auf den Augen getragen werden und so auch die empfindliche Netzhaut und die Hornhaut vor Sonnenstrahlung abschirmen, bieten sie besonders guten Schutz. Sie blockieren in der Regel bis zu 90% der UV-A- und 99% der UV-B-Strahlen und sind damit eine hervorragende Ergänzung zum Schutz durch Sonnenbrillen.

Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Kontaktlinsen allein keinen vollständigen Schutz bieten. Besonders an Tagen mit starkem Sonnenschein oder wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen, ist ein umfassender Schutz ratsam und, falls nötig, zusätzlich einen Hut oder eine Sonnenbrille zu tragen.

Wie kann die richtige Kleidung zusätzlichen Schutz bieten?

Eine weitere effektive Abschirmung ist das Tragen von Kleidung, die speziell für den Sonnenschutz entwickelt wurde. Es gibt mittlerweile viele Kleidungsstücke, die direkt mit einem Schutzfaktor ausgestattet sind und Ihre Haut so vor direkter Sonneneinstrahlung bewahren. Eine Mütze oder ein Hut mit breiter Krempe schützen nicht nur das Gesicht, sondern auch Ihre Augen vor ultraviolettem Licht.

Schattige Plätze können ebenfalls eine wertvolle Hilfe sein. Wussten Sie zum Beispiel, dass dichte Bäume gute 20% herausfiltern können? Wenn möglich, vermeiden Sie es, sich an heißen Tagen während der Mittagshitze der direkten Sonne auszusetzen, da die UV-Strahlung zu dieser Zeit am stärksten ist.

Ihre Augen verdienen besten Schutz

Neben den offensichtlichen Maßnahmen gibt es auch im Alltag zahlreiche Möglichkeiten, proaktiv zu sein. Achten Sie darauf, dass Ihre Fenster und Türen mit UV-Schutz ausgestattet sind, um die Strahlung auch in Innenräumen zu minimieren – besonders dann, wenn sie sich in direktem Sonneneinfall befinden, wie etwa im Büro. Wenn Sie häufig unterwegs sind, stellen Sie sicher, dass Sie im Freien immer einen schattigen Platz suchen oder eine Mütze tragen, um Ihre Augen zu schützen.

Insgesamt lässt sich der Schutz vor UV-Strahlen durch einfache, aber wirkungsvolle Maßnahmen effektiv umsetzen – und das ganz ohne Brille. So können Sie Ihre Augen vor den schädlichen Einflüssen der Sonne bewahren und Ihre langfristige Gesundheit sichern.