Sonnenschutz im Garten

Sonnenschutz im Garten
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Der Frühling ist endlich eingezogen und an manchen warmen Tagen fühlt es sich sogar fast so an, als wäre er gänzlich übersprungen worden und wir seien bereits im Sommer angekommen. Temperaturen über 20 Grad Celsius, strahlend blauer Himmel – und die Pflanzenwelt um uns herum saugt die Sonnenenergie nur so auf. Aber nicht nur die, sondern auch wir. Die Sonne ist großartig, aber ihre UV-Strahlen sind gleichermaßen wichtig, als auch schädlich für unsere Gesundheit. Im Allgemeinen wissen wir das – Sonnenbrand sollte tunlichst vermieden werden. Dennoch gehen viele der Deutschen noch davon aus, dass das Risiko einer Hautverbrennung und die Chancen des daraus resultierenden Hautkrebses in Deutschland nicht so hoch ist wie in wärmeren Ländern weiter südlich. Dabei reicht ein sonniger Nachmittag im eigenen Garten manchmal schon aus.

Warum ist Sonnenschutz auch in Deutschland notwendig?

Jährlich erkranken in der Bundesrepublik an die 200.000 Menschen mit Hautkrebs – und die Anzahl der Neuerkrankungen steigt stetig an. Er ist mit Abstand die häufigste Art von Krebs, wenn auch bei Weitem nicht die tödlichste. Der sogenannte „weiße Hautkrebs“ ist weitestgehend heilbar und betrifft weiterhin die überwiegende Mehrheit der Diagnosen. Der „schwarze Hautkrebs“, dem malignen Melanom, ist hingegen oft fatal – vor allem dann, wenn er zu spät erkannt wird. Letzter wird vor allem gerne bei den Deutschen ausgelöst, die sich oft starker UV-Strahlung aussetzen.

Obwohl die geografische Lage und die Jahreszeit Einfluss auf die Intensität der Sonnenstrahlung hat, sind UV-Strahlen auch in Deutschland gefährlich. Ganz besonders in den Sommermonaten, aber auch bei bewölktem Himmel und in kälteren Monaten ist daher ausreichender Sonnenschutz von hoher Wichtigkeit. Es geht also nicht nur um das Eincremen von nackter Haut bei knapperen Klamotten und direkter Sonneneinstrahlung, sondern ganz besonders auch um Gesicht und Hals. Wussten Sie, dass sogar Augen einen Sonnenbrand bekommen können? Eine Sonnenbrille mit mindestens 400 UV-Schutz sollte daher zur Standardausrüstung gehören, sobald man das Haus verlässt. Es gibt mittlerweile auch viele Kontaktlinsen, die UV-Schutz integriert haben.

Wie kann man sich vor UV-Strahlen im Garten schützen?

Im Garten gelten im Normalfall die gleichen Regeln, wie im Urlaub auch: vermeiden Sie die Mittagssonne, da der höchste Sonnenstand auch die höchste UV-Intensität beinhaltet. Da wir wissen, dass das normalerweise aber auch die schönste Sonnenzeit ist, überlegen Sie stattdessen leichte, aber abschirmende Kleidung zu tragen. Breitkrempige Hüte schützen auch das Gesicht gut. Und bei nackter Haut, immer regel- und gleichmäßig Sonnenschutzmittel auftragen. Der Lichtschutzfaktor (LSF) sollte hierbei immer mindestens 30 betragen.

Sie können allerdings auch Ihren Garten so gestalten, dass Sonnenlicht ideal abgeschirmt wird. Schaffen Sie Schatten, indem Sie Bäume, Sträucher oder Sonnenschirme verwenden. Bäume sind großartige Spender und erreichen zwischen 5 und 15 LSF; Sonnenschirme mit UV-Schutz kommen sogar auf 40-80. Helle, reflektierende Oberflächen wie weiße Wände oder Gehwege, aber auch wasserdurchlässige Oberflächen wie Kies oder Pflastersteine reduzieren sowohl die Sonneneinstrahlung als auch die Temperatur. Nicht umsonst werden unsere Pole als die Reflektoren der Erde bezeichnet – sie sind es, die unseren Planeten kühl halten, indem sie den Großteil des UV-Lichts ins All zurückschicken. Gleiches Prinzip!

Schützen Sie Ihre Haut

Der Sonnenschutz wird noch immer von zu wenigen Menschen vollständig ernst genommen – dabei ist mit dem Resultat, Hautkrebs, keineswegs zu spaßen. Wenn Sie häufigen Strandurlaub machen oder gerne und oft in der Sonne sind – geschützt oder ungeschützt – nehmen Sie gerne die Angebote des Bundes und Ihrer Krankenkassen zur Hautkrebs-Frühvorsorge an. Ab 35 beispielsweise haben Sie alle zwei Jahre gesetzlichen Anspruch auf eine Vorsorgeuntersuchung und Organisationen wie das Bundesamt für Strahlenschutz bietet umfangreiches Material dazu, wie Sie sich vor UV-Strahlung am besten schützen. Ihre Haut ist ihr größtes Organ – beschützen Sie es!